サプリを取る!
ビタミン系
基本のビタミン類は外せません!
マルチビタミン+ミネラル、ビタミンE、ベータカロチンは女性必須。
色々あるけど、価格と効果で選ぶとなると、Nature Made☆
http://www.otsuka.co.jp/product/naturemade/
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、お肌、軟骨等に存在しまするムコ多糖類の一つ。
低分子ヒアルロン酸(low molecular weight hyaluronic acid)が、吸収が良いです。
米国 SOURCE NATURALS社製
http://www.ais-web.jp/pfabty3501hyaluronicacid.aspx
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10はからだのあらゆる細胞に存在し、わたしたちが生きるためには欠かせない働きをしている
補酵素で、食事の糖や脂肪、アミノ酸などを生きるためにエネルギーに変えます。
また、細胞を活性酸素による酸化から強力に守り、若々しいカラダを維持し老化から守る働きをします。
資生堂コエンザイムQ10AA http://www.shiseido.co.jp/q10aa/
アミノコラーゲン
コラーゲンは真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつ。
皮膚の張りを保つ、関節の痛みを改善するなどの効用がうたわれています。
魚のウロコから抽出したコラーゲンをペプチド状にした明治製菓の商品は食べ(飲み)やすくてオススメ。
明治製菓アミノコラーゲン http://www.meiji.co.jp/health/amicolla/
プエラリアミリフィカ
タイの北部やミャンマー、ベトナムなどの山岳地帯の落葉樹林に自生する育つマメ科クズ属の植物です。
大豆の50倍以上のイソフラボン誘導体が含まれており、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が盛んになり、
乳腺の発達と乳房脂肪の増加が促されてバストアップに効果的です。
サプライフ・プエラリア99
☆この他、サプリではありませんが、美白効果としてローズヒップ
をオススメします!お茶やジャムにして取りましょう。
ビタミンCたっぷりです。

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